Catégorie : Améliorez votre condition physique

Préparez dès maintenant la reprise en juin !

03/05/21
Nous avons enfin un objectif de reprise des cours de Krav Maga ! Alors un petit tabata pour vous remettre en forme ?

Routine dos

Routine dos | renforcements et assouplissements

06/03/2021
Mal au dos ? Raymond Gros vous propose une routine simple, non traumatisante, d’une dizaine de minutes. A faire régulièrement, 2 à 3 fois par semaine au moins.

Circuit Krav Maga 4 min | 4 exos

04/02/2021
Améliorez votre Krav Maga et votre condition physique ! Aujourd’hui nous vous proposons un circuit sous la forme d’un 4×4 : 4 minutes, 4 exercices.

Améliorer son shadow-boxing

25/01/2021
Comment améliorer votre shadow boxing en Krav Maga ? Raymond Gros vous donne 4 astuces et 1 circuit d’entraînement de 10 min.

Entraînement express ! Krav Maga – Cardio – Equilibre

Quoi de mieux pour démarrer 2021 qu’un bon entraînement de Krav Maga ? Alors évidemment, comme vous tous, nous aurions tellement aimé pouvoir partager ces entraînements tous ensemble. Mais les conditions actuelles en décident autrement pour le moment et nous devons nous adapter. Après 2 mois d’interruption des cours « réels » remplacés des cours « virtuels », nous…
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Cours Krav Maga en ligne | Travaille ton cardio !

Les cours en ligne continuent pour le Team Raymond Gros !  Cette semaine, nous vous proposons un cours pour travailler votre condition physique. Certains nous ont dit ne pas avoir de partenaire chez eux. Alors nous vous avons écouté Ce cours s’effectue seul.Le sac de frappe est une option supplémentaire (mais pas indispensable) de travail.Vous pouvez…
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#jegardelaforme : un cours en vidéo #4 !

4è vidéo d’entraînement spécial « confinement pour les sports de combats » ! Même si quelques activités sportives peuvent reprendre depuis le 2 juin, les sports de contact sont toujours interdits. Un nouveau point est attendu d’ici le 22 juin 2020. En attendant, continuons à nous entraîner en solo ! Nous savons qu’il est beaucoup plus difficile…
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Krav Maga Vidéo 3

Krav Maga à la maison (en forêt!) en vidéo #3

3è vidéo d’entraînement « Krav Maga à la maison » Profitons du dé-confinement partiel depuis le 11 mai pour aller faire du Krav Maga en forêt ! S’il n’y avait pas eu l’épidémie de covid-19, un boot-camp Team RG aurait dû se dérouler le 16 mai 2020, alors « en souvenir », nous avons réalisé une vidéo en extérieur,…
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Krav Maga à la maison en vidéo #2

Améliorez votre technique Krav Maga en suivant ce cours en vidéo !

#jegardelaforme : un cours en vidéo #1 !

Aujourd’hui, nous avons réalisé une vidéo sous forme d’un cours, qui dure environ 50 min.