La Direction Régionale aux Droits des Femmes de Normandie a officiellement validé le film « Prise de confiance », sur le thème de la self défense féminine. Réalisé par Archimède-films, Corinne Rosier et ses élèves de la section féminine avaient été sélectionnées pour participer au tournage. Ce fût une très bonne expérience, et de plus pour la…
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3è vidéo d’entraînement « Krav Maga à la maison » Profitons du dé-confinement partiel depuis le 11 mai pour aller faire du Krav Maga en forêt ! S’il n’y avait pas eu l’épidémie de covid-19, un boot-camp Team RG aurait dû se dérouler le 16 mai 2020, alors « en souvenir », nous avons réalisé une vidéo en extérieur,…
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Améliorez votre technique Krav Maga en suivant ce cours en vidéo !
Aujourd’hui, nous avons réalisé une vidéo sous forme d’un cours, qui dure environ 50 min.
Créer sa motivation pour s’entraîner seul malgré le confinement.
La pratique du Krav Maga, comme pour tout Art Martial ou Sport de Combat, demande un bon équilibre. Pourquoi est-ce si important ? Afin de pouvoir attaquer/défendre efficacement. Si vous frappez un adversaire et que vous êtes déséquilibré, une bonne partie de votre puissance sera perdue. De plus, ce travail en « proprioception » prévient du risque…
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S’entraîner régulièrement sans risques de blessure. Avec le confinement, vous êtes nombreux à vous entraîner chez vous, sans la supervision « en direct » d’un entraîneur. Lors de nos entraînements de Krav Maga, nous vous apportons régulièrement des éléments pour corriger votre posture ou vos mouvements, vous suivez l’entraînement sans avoir à vous demander par où commencer. …
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Une séance explosive et technique ! Ce circuit est composé de 4 blocs de travail de 4 minutes. Il s’agit de 4 minutes à haute intensité comprenant plusieurs types d’exercices et proscrivant les périodes de repos formelles. Avec ce circuit training, on vise l’endurance cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et la technique Krav Maga ! Le…
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D’une façon générale, l’endurance est la faculté d’effectuer, pendant une durée prolongée, une activité d’intensité donnée, sans baisse d’efficacité. En bref, l’endurance est la capacité à résister à la fatigue et à accomplir le travail demandé à votre corps pendant une durée déterminée. C’est très utile en Krav Maga, en particulier lors de nos passages…
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Nouvel entraînement ! Dans notre dernier article, nous vous avons présenté l’importance de faire des étirements quotidiens en cette période de confinement. 5 à 10 min par jour suffisent, alors pour ne pas les manquer, instaurez une routine ! Trouvez le meilleur moment de la journée en fonction de votre planning et réservez ce créneau…
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