Étiquette : Krav Maga

Marge blanche

Stage « Défense sur menaces arme à feu » à Evreux

Menace à l’arme à feu : découvrez les nouvelles techniques défensives en Krav Maga Suite au stage en Israel de Raymond et Corinne auprès de Grandmaster Haim Gidon, 10è dan, plus haut actuel grade en Krav Maga, co-fondateur de l’association internationale de krav maga crée par Imi Lichtenfeld le  fondateur du Krav Maga. Venez découvrir les…
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Marge blanche

Démonstration du team Raymond Gros – Nuits des Arts Martiaux Vernon 2015

Démonstration de self défense Samedi 30 mai 2015, lors de la nuit des Arts Martiaux à Vernon, Raymond Gros, ceinture 7è dan, Corinne Rosier, ceinture noire 3è dan et une partie de ses élèves ont fait une démonstration de Krav Maga. Merci aux participants et bravo, car pour certains élèves c’était une première devant un…
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Marge blanche

L’état d’esprit du club : l’efficacité dans la convivialité

Efficacité et convivialité, notre leitmotiv Vous l’avez sans doute constaté, l’apprentissage des techniques de Krav Maga pendant nos cours s’accompagne d’un renforcement physique et cardio-vasculaire : Les séries de pompes et d’abdos, maintenant ça vous connaît ! Et puis vous avez pu constater que les cours se font dans la bonne humeur, et c’est finalement…
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L’échauffement : une partie indispensable pour un bon entraînement et une longévité en Krav Maga

L’échauffement est nécessaire en Krav maga A la lecture de certains forums de Krav Maga, au sujet de l’utilité (ou de l’inutilité pour certains!) de l’échauffement en Krav Maga, un article s’impose sur les effets et les bénéfices d’un échauffement pour débuter un cours de Krav Maga. Les pratiquants des clubs du KravMaga Normandie ont…
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Effectuer des techniques rapides ou en force ? L’application à la self-défense

Que privilégier en krav maga la rapidité? La force? Les deux ? En Krav Maga, la priorité est à l’efficacité. Les techniques de Krav Maga ont été élaborées dans la recherché d’une simplicité maximum, en partant de gestes réflexes naturels du corps, permettant de se défendre de la manière la plus rapide et directe possible dans des situations d’agressions.…
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Motivation, pompe sur les poings

10 astuces pour se motiver (et le rester) au Krav Maga

Qu’est-ce qui vous motive à sortir de votre canapé et à venir vous entraîner au Krav Maga ? Est-ce l’envie de savoir vous défendre et de vous sentir plus serein dans la rue ? Est-ce le désir de rentrer dans une plus petite taille de pantalon ou d’avoir de beaux abdominaux ? Est-ce le besoin…
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Perturber son adversaire avant d’exécuter une action

Pertuber son adversaire avant de passer à l’action Lorsque nous nous entraînons, nous cherchons à trouver des moyens pour rendre nos coups plus rapides, plus puissants, plus efficaces, plus techniques. Cependant, nous ne prenons pas le temps de voir comment nos frappes pourraient être rendues plus efficaces en mettant notre adversaire/agresseur dans une position telle…
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Savoir identifier les signes d’alertes d’une agression

Reconnaître les signes d’alerte avant une agression Une agression physique arrive rarement seul et sans signes préalables. Sauf dans des cas de vols à l’arrachée par exemple, l’agression physique est d’abord précédée par une phase d’intimidation et d’agression verbale, propice à l’évaluation des intentions réelles de votre agresseur. Reconnaître les signes posturaux

Renforcement musculaire : training haut du corps

Circuit training haut du corps Afin de compléter le circuit training « bas du corps », nous vous avons concocté un circuit « haut du corps » de 30 min environ à faire chez vous. Pour les plus entraînés, vous pouvez enchaîner les 2 circuits. Le principe du circuit est de faire un maximum de répétitions pendant 30sec, vous…
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entrainement, fente avant

Renforcement musculaire : training bas du corps

Un circuit training bas du corps Le travail de la force est une pratique courante dans le monde du sport. Lors de chaque entraînement de Krav Maga, nous faisons des exercices basiques comme les pompes, abdos … Loin de nous la volonté de vouloir vous faire souffrir, au contraire voyez-y une bienveillance de notre part…
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