Cours Krav Maga en ligne | Saisie t-shirt – Attaque Bâton
Cela fait déjà 1 mois que le reconfinement a débuté et que les cours ont ligne ont pris le relais. Malheureusement, la pratique du sport en groupe et des sports de contacts est toujours interdite, pour les majeurs comme pour les mineurs.
Nous espérons qu’avec ces supports vidéos, vous continuez à vous entraîner en Krav Maga. Comme nous vous l’avons déjà dit, une séance 1 fois par semaine est déjà très bien.
Seulement 30 min d’entraînement seront déjà bien. Profitez de votre dimanche de pause pour prendre du temps pour vous et vous entraîner.
Cette semaine, vous verrez :
- Dégagement de saisie de t-shirt avec plusieurs types de sorties (diplomatique, clés, non diplomatique). Programme de la ceinture jaune et bleue.
- Attaque bâton verticale : défense côté vif (ceinture bleue)
- Attaque bâton verticale : défense côté mort (ceinture bleue)
- Attaque bâton verticale venant de tous les angles (ceinture noire 1er Dan).
Retrouvez nos programmes techniques ici
Bien entendu, cette vidéo peut-être combinée avec d’autres, par exemple celle de la semaine dernière, pour travailler votre cardio.
Les exercices peuvent être réalisés seuls (nous vous donnons d’ailleurs quelques exemples dans cette vidéo pour travailler seul). Si vous avez un partenaire à la maison, c’est encore mieux !
Bon entraînement à tous !