Améliorer son shadow-boxing

4 astuces + 1 circuit pour vous faire aimer le shadow boxing !

Le shadow-boxing, ou “boxe de l’ombre”, est un exercice très utilisé par de nombreux sports pieds/poings. Il est très pratiqué en Krav Maga, pour répéter vos techniques de bases, à l’image d’un pianiste qui répète ses gammes.

Pourtant, cet exercice est parfois peu apprécié par les élèves, qui se sentent en mal d’inspiration.

Dans cette vidéo, Raymond Gros vous présente 4 astuces pour vous améliorer en shadow et même apprécier la richesse de cet exercice ! 

Au programme : 

• savoir vous déplacer avec grâce et élégance 🙂
• travailler votre mobilité ( >> le triangle )
• améliorer votre contrôle et votre gestion de la distance ( >> le mur )
• améliorer votre rapidité ( >> l’élastique)

Nous vous proposons également un circuit “shadow” de 10 min, qui peut facilement être utilisé comme échauffement.