Notre méthode Krav Maga Team RG
Notre méthode d’enseignement “Krav Maga self-défense” (déposée à l’INPI par Raymond Gros (directeur technique de notre Team) en 2010), est fondée sur le tryptique : self-défense | sport de combat | Art Martial
01
self-défense
Le cœur du Krav Maga : apprendre à réagir vite, simplement et efficacement face à une agression.
Nos élèves développent des réflexes utiles, une gestion du stress et la capacité à se protéger, sans superflu.
Grande variété de situations : agressions verbales, menaces armées (couteau, bâton, arme de poing), défense au sol, attaques multiples… pour une préparation complète et réaliste.
Dans le stricte cadre de la légitime défense.
02
sport de combat
Un entraînement physique complet, dynamique et structuré.
Le Krav Maga, c’est aussi du combat contrôlé, du travail à deux, du cardio, de la technique et de la rigueur — pour progresser et se dépasser à chaque séance.
03
ART MARTIAL
Au-delà de la défense, une discipline fondée sur le respect, l’engagement et la maîtrise de soi.
Port de la tenue, passage de grades, hiérarchie des ceintures : nous transmettons une pratique authentique, codifiée et évolutive.
Un cadre structurant qui forge autant le mental que le corps.
Vos bénéfices
01
se défendre efficacement
Développez des automatismes,
votre réactivité
et votre capacité à désamorcer les tensions.
02
confiance en soi
Apprenez à faire face au stress et aux agressions avec calme et efficacité.
Grâce à une pédagogie construite, structurée, on apprend à faire face, à ne plus reculer, à se tenir debout dans l’effort.
03
condition physique
La pratique du krav maga au sein du Team RG améliore votre forme : on travaille l’endurance, la coordination, la tonicité et la force.
Pas besoin d’être déjà sportif : chacun progresse à son rythme, en se renforçant à chaque séance.
04
esprit de groupe
Progressez dans un groupe soudé, avec un esprit d’entraide et de respect.
Au-delà des cours, le club vit toute l’année : stages, bootcamp, moments forts associatifs et stages à l’étranger au soleil créent une vraie dynamique !
Le Krav-Maga : bref historique
Les techniques actuelles de Krav-Maga ont pris naissance dans les années 1930s à Bratislava, en Tchécoslovaquie, où un jeune homme, nommé Imi Lichtenfeld – un athlète complet et renommé avec de nombreux titres en boxe, haltérophilie et gymnastique – a appris les grands principes du combat de rue auprès de son père – un célèbre et respecté policier.
Dans les années 1940, Imi a été sélectionné pour créer un système de combat et de défense pour les militaires. Ce système est nommé « Krav » (combat) « maga » (rapproché) et Imi fût entraîneur responsable de l’armée pendant plus de 20 ans.
A sa retraite de l’armée, Imi a adapté le krav-maga pour les civils, afin que tout le monde puisse le pratiquer. Dans les années 1990, Imi souhaita créer une Fédération Internationale de Krav-Maga. Ainsi, en 1996 la première Fédération de Krav-Maga est née, sous l’impulsion d’Imi : l’IKMF (Internationale Krav Maga Federation), actuellement présidée par Avi Moyal.
La légitime défense
Petit rappel de la loi : en droit français et en vertu de l’article 122-5 du code pénal “Toute défense doit être nécessaire, simultanée, proportionnelle à une attaque réelle, actuelle et injustifiée”
Nous enseignons un Krav Maga pour les civils, dans le respect de la légitime défense.
Ce que vous apprendrez
Les entrainements de krav Maga avec Raymond Gros vous permettront d’apprendre des méthodes :
- de prévention
- d’évitement
- de gestion d’une situation gênante (intimidation, bousculade, empoignade …) dans le strict cadre de la légitime défense.
- des réponses simples, instinctives et réalistes à tous types d’agressions (couteau, bâton, arme à feu…).
Le premier objectif recherché est avant tout d’éviter le conflit.
A la différence d’autres arts martiaux plus traditionnels, le Krav-Maga self-défense se veut facile à apprendre (même pour quelqu’un n’ayant jamais pratiqué les arts martiaux), facile à retenir et facilement applicable dans la vie réelle et sous stress. Par conséquent, les pratiquants réguliers peuvent atteindre un très bon niveau en un temps comparativement très court.
Ce que vous obtiendrez
Nos cours de Krav Maga sont très complets. La longue expérience de Raymond Gros dans l’enseignement de la self-défense (+ de 30 ans) vous assure des progrès rapides, sur la base d’un cours par semaine. Même si le premier objectif de l’enseignement du Krav-Maga est la self-défense, réelle et efficace, les entraînements de Krav-Maga apportent bien d’autres bénéfices :
- de confiance en soi
- d’endurance
- de réactivité
- de souplesse
- de renforcement musculaire
Nos cours de Krav Maga vous permettent d’apprendre à vous défendre, tout en faisant des techniques de sport de combats et d’Art Martiaux.