Deuxième étape dans l’apprentissage des ceintures de Krav Maga, après l’obtention de la ceinture jaune, la ceinture orange nécessite entre 4 à 5 mois mois d’entraînement régulier pour la voie moyenne.
Vous apprendrez les techniques de base, telles que coup de poing direct au corps, coup de poing circulaire, coup de pied arrière… Pour la ceinture orange, vous apprendrez également comment se défendre face à une attaque coups de poing, face à des étranglements avec déséquilibre, ou encore le travail du base « dit 360 » sur des attaques au couteau.
Critères de jugement :
Technique : (3/5) vous êtes capables de réaliser les techniques demandées dans des conditions simples et peu de stress (l’attaque est connue par avance, vous connaissez les techniques lors du stage, même si vous êtes un peu moins performant lors du passage). Vous maîtrisez les techniques de ceinture jaune, y compris sous léger stress, lors du passage de grade.
Physique : (2,5/5) vous êtes capables d’enchaîner 2h de stage et 1h30 de passage de grade. Selon vos capacités physiques et votre âge, vous donnez votre maximum, vous attaquez/défendez le plus fort et le plus rapidement possible.
Mental : (2/5) vous êtes capables de réagir et de vous défendre malgré la fatigue, vous montrez de la réactivité et de la volonté dans vos techniques.
Tactique : (0,5/5) vous êtes évalué sur votre stratégie de combats et votre capacité à enchaîner des coups adaptés à différentes distances, lors d’un travail sur pao et en combat souple et lent.
Le programme Technique janvier 2019
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Les techniques en vidéo
Les techniques présentées en vidéo sont celles de l’UV2 self-défense (non-exhaustif)
Les techniques en images
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