La ceinture Bleue

Quatrième étape dans l’apprentissage des ceintures de Krav Maga, la ceinture bleue nécessite environ 1 an pour la voie moyenne après la ceinture verte.

À ce niveau, vous savez enchaîner des techniques variées d’attaques et vous défendre contre différentes combinaisons d’attaques. Vous apprenez les principes fondamentaux pour vous défendre contre des attaques au bâton. De plus, un pratiquant niveau ceinture bleue commence à avoir une bonne expérience en combat, l’épreuve des combats lors du passage est plus intense, 2 combats « durs », avec coups portés tout en respectant les règles de sécurité. Lors de la ceinture bleue, il vous faut gérer sur les 4 critères de jugement : exécuter correctement les techniques sous stress, montrer de la résistance physique et mentale, faire preuve de stratégie et de tactique.

Critères de jugement :

Technique
4 / 5
Physique
4,5 / 5
Mental
4 / 5
Tactique
3,5 / 5

Technique : (4/5) vous êtes capable de réaliser correctement les techniques demandées dans des conditions assez variées et parfois sous stress, par exemple lors d’une épreuve avec 2 assaillants.

Physique : (4,5/5) vous êtes capables d’enchaîner 2h de stage et 1h30 de passage de grade (programme de la jaune, orange, verte) le matin et de recommencer l’après-midi avec 2h de stage et 1h30 de passage de grade (programme de la bleue). Vous donnez votre maximum (selon votre âge) tout au long de la journée, vous attaquez/défendez le plus fort et le plus rapidement possible, tout en contrôlant au visage et aux parties dangereuses du corps. Vous montrez une bonne résistance physique lors de l’épreuve finale du combat.

Mental : (4/5) vous êtes capables de réagir et de vous défendre correctement malgré la fatigue, vous montrez de la réactivité, de la volonté et de la combativité dans vos techniques, que ce soit sur vos attaques ou sur vos défenses. Lorsque vous êtes confrontés à des situations plus difficiles et stressantes, avec des attaques inconnues à l’avance, vous ne montrez pour ainsi dire pas de signes de surprise ou de panique.

Tactique : (3,5/5) vous êtes capables lors d’un combat « dur » de mettre en place des stratégies d’attaques et de défenses adaptées selon votre partenaire (gabarit, type de garde …). Durant les enchaînements techniques, vous êtes capables d’adapter les fins d’enchaînements en fonction d’une grande partie des paramètres généraux et du contexte de la situation.

Le programme Technique janvier 2019

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(fichier pdf 267 ko)

Les techniques en vidéo

Les techniques présentées en vidéo sont celles de l’UV2 self-défense (non-exhaustif)

Les techniques en images

Pour vous aider dans vos révisions, voici un aide-mémoire de quelques techniques du passage de grade. Cliquez sur l’image ci-dessous pour télécharger le document (pdf, 847 Ko). Mise à jour janvier 2020.

Dates du passage

Toutes les dates de stages, explications et inscriptions sont accessible depuis l’onglet événements.

LA CEINTURE VERTE-BLEUE

(NOUVEAU À PARTIR DE 2020)

Ceinture intermédiaire, elle peut être présentée 6 mois après le passage de la ceinture verte. Elle fait systématiquement partie de la progression pour les ados. Elle est facultative chez les adultes, mais peut constituer une bonne étape intermédiaire avant le passage de la bleue.

Le programme Technique verte/bleue- janvier 2020

(fichier pdf 316 ko)